زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم

زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم

زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم

خليط زيت الزيتون والثوم أنتشر استخدماه في الأونه الأخيرة نظراً لتعدد فوائده للصحة . يُعد كل من الثوم وزيت الزيتون من الأغذية الهامة لصحة الإنسان ، فهم من المواد الطبيعية التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض والحالات الصحية المتعددة ، فهذا الخليط الصحي يعزز صحة الجسم ، فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة والدهون الصحية المفيدة للصحة . في هذا المقال سوف نشرح لكم أهم الفوائد الصحية لخليط زيت الزيتون والثوم .

زيت الزيتون والثوم 

 فوائد خليط زيت الزيتون والثوم

١- يعمل كمضاد للالتهابات :

يمتلك خليط الثوم وزيت الزيتون خصائص قوية مضادة للالتهابات ، مما يجعله علاج طبيعي فعال للتخلص من الالتهابات في الجسم ، يحتوي زيت الزيتون علي مادة تُسمي Oleocanthal وهي عبارة عن مادة قوية مضادة للالتهابات ، يساعد خليك زيت الزيتون والثوم علي منع حالات الالتهاب في الجسم وبعض المشاكل الصحية المرتبطة بحالات الالتهابات .

 

 

زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم
زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم

 

 

٢- يحتوي خليط زيت الزيتون والثوم علي خصائص مضادة للجراثيم :

إحدي الفوائد الصحية لخليط زيت الزيتون والثوم هو أنه يحتوي علي خصائص مضادة للجراثيم ، التي لها دور هام في منع عدوي الجسم من خلال محاربة البكتريا والفيروسات ، بالتالي يُمكنك تناول خليط زيت الزيتون والثوم بانتظام لمنع الإصابة بالعدوي مثل الإصابات بنزلات البرد والانفلونزا .

٣- علاج نزلات البرد والأنفلونزا :

إذا كنت تعاني من نزلات البرد والانفلونزا ، يُمكنك علاج هذة الحالات طبيعياً في المنزل عن طريق تناول خليط زيت الزيتون والثوم حيث أنه هذا الخليط له دور فعال في علاج نزلات البرد والانفلونزا ، حيث أن خليط زيت الزيتون والثوم يحتوي علي خصائص مضادة للالتهاب وخصائص أخري مضادة للأكسدة التي تعمل علي محاربة أعراض نزلات البرد والانفلونزا وأعراض عدوي الجهاز التنفسي .

٤- تعزيز صحة المخ :

يحتوي زيت الزيتون علي الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 التي لها القدرة علي تعزيز صحة المخ ، وتعمل هذة الدهون الصحية علي تعزيز وتقوية صحة المخ ، كما أنه من المعروف أن لديه القدرة علي منع الإصابة بمرض الزهايمر بسبب محتواه من مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة في خلايا المخ .

٥- يساعد خليط زيت الزيتون والثوم علي فقدان الوزن :

يساعد خليط زيت الزيتون والثوم علي إنقاص الوزن ، هذا يرجع إلي قدرة زيت الزيتون علي الحفاظ علي الوزن ، فمن الجيد أن يكون لدينا نظام غذائي صحي من خلال تناولنا خليط زيت الزيتون والثوم مع تناول الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب الكاملة أيضاً ، فعند اتباع نظام غذائي صحي صحيح يُمكننا الحصول علي أفضل النتائج لإنقاص الوزن مع التمتع بصحة جيدة .

٦- يساعد خليط زيت الزيتون مع الثوم علي الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية :

تساعد الأحماض الدهنية الصحية أوميجا 3 وأوميجا 6 التي توجد في خليط زيت الزيتون مع الثوم علي تعزيز صحة القلب وصحة الأوعية الدموية ، حيث تعمل الدهون الصحية علي خفض مستوي الكوليسترول السيئ LDL في الجسم ، ونتيجة لذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم ، ويحافظ علي صحة القلب والأوعية الدموية ، كما يعمل خليط زيت الزيتون مع الثوم علي الوقاية من أمراض القلب مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

٧- يعمل خليط زيت الزيتون مع الثوم علي تعزيز وتقوية الجهاز المناعي :

إحدي الفوائد الصحية الهامة لخليط زيت الزيتون والثوم هو تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم ، وهذا بسبب محتواه العالي من المركبات المضادة للأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، فبذلك يحمي خليط الثوم مع زيت الزيتون الجسم من العديد من الأمراض التي تهاجم الجهاز المناعي في الجسم .

٨- يساعد خليط زيت الزيتون والثوم علي زيادة عملية الإنتصاب :

يساعد الثوم علي تنقية الجسم من السموم ، وتحسين عمل الشرايين وبالتالي فإنه يحسن من عملية دوران وتدفق الدم ، مما يزيد من تدفق كمية أكبر من الدم للعضو الذكري خلال عملية الإنتصاب . ( كل ما عليك هو القيام بتسخين خليط زيت الزيتون والثوم ويترك حتي يبرد من أجل تدليك العضو بهذا الخليط حتي يتم تحفيز تدفق الدم إلي العضو الذكري أثناء عملية الإنتصاب ) .

٩- يساعد خليط زيت الزيتون علي محاربة السرطان :

يحتوي خليط زيت الزيتون والثوم علي مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان بكافة أنواعة ، حيث أنه يقوم بتخليص الجسم من الخلايا السرطانية كما أنه ينمع نمو الخلايا السرطانية .

١٠- يساعد خليط زيت الزيتون والثوم علي علاج مشاكل الجهاز الهضمي :

يساعد خليط زيت الزيتون والثوم علي تخليص الجهاز الهضمي من بعض المشاكل مثل علاج الغازات والانتفاخات كما أنه يساعد في تسهيل عملية الهضم .

 

زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم
زيت الزيتون مع الثوم وفوائدهم

 

 

 

خليط زيت الزيتون والثوم وفوائدة التجميلية

يحتوي خليط زيت الزيتون والثوم علي العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لصحة البشرة والشعر ، ويمد كل من البشرة والشعر بالفوائد الجمالية الآتية :

١١- خليط زيت الزيتون والثوم لعلاج حب الشباب :

أول علاج تجميلي يقدمه خليط زيت الزيتون والثوم هو قدرته علي علاج حب الشباب ، ويرجع ذلك إلي وجود خصائص مطهرة في الثوم ، ووجود تأثيرات مهدئة وملطفة للجلد في زيت الزيتون ، كل ما عليك القيام به هو الآتي : قوم بتطبيق خليط زيت الزيتون مع الثوم علي المناطق المصابة باستخدام كرة من القطن ، كرر هذة الطريقة مرتين أو ثلاثة مرات يومياً للحصول علي أفضل النتائج .

١٢- خليط زيت الزيتون والثوم لعلاج العدوي الجلدية :

يحتوي خليط زيت الزيتون والثوم علي خصائص مضادة للفطريات وخصائص أخري مضادة للالتهابات ، وبذلك فهو يُعد علاج طبيعي قوي لعلاج الالتهابات الجلدية المختلفة ، فهو له القدرة علي علاج بعض المشاكل الجلدية المختلفة مثل السعفة ، التآليل والصدفية .

كل ما عليك القيام به هو القيام بتطبيق بضع قطرات من خليط زيت الزيتون والثوم علي المناطق المصابة باستخدام كرة صغيرة من القطن ، ثم قم بتكرار تطبيق الخليط من مرتين إلي ثلاثة مرات يومياً للحصول علي أفضل النتائج ، وسوف تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر صحة وخالية من أي مشاكل جلدية .

١٣- خليط زيت الزيتون والثوم يمنع تساقط الشعر :

من المعروف أن كل من زيت الزيتون والثوم لهما قدرة علي منع تساقط الشعر ، حيث يعمل خليط زيت الزيتون والثوم علي تعزيز نمو الشعر والحفاظ علي صحة الشعر ، فهو يساعد علي محاربة ظهور قشرة فروة الرأس ويرجع ذلك بسبب محتواه من الكبريت وفيتامين C وفيتامين B1 وفيتامين C والذين لهم القدرة علي تعزيز قوة الشعر ، كما اثبتت إحدي الدراسات التي تم نشرها في المجلة الهندية للأمراض الجلدية أن خليط زيت الزيتون والثوم له القدرة علي معالجة حالة فقدان الشعر .

بذور الكتان وفوائدها

بذور الكتان وفوائدها

بذور الكتان وفوائدها

بذور الكتان لها فوائد وخصائص رائعه جدا، فهل تعلم أنه يمكنك علاج ومنع العديد من الأمراض من خلال التخلص من المخاط ،البراز و الطفيليات من الأمعاء. و هل تعلم أن في خلال 70 عاماً تقوم أمعائنا بهضم حوالي 100 طن من الطعام و 40 ألف لتر من السوائل، و هذا ينتج عنه حوالي 7 كيلوجرام من البقايا السامة المتراكمة في الأمعاء. هذه البقايا السامة تلوث دائنا و تتسب في الأصابة بالكثير من الأمراض و الضرر الذي يدمر جسمنا.

الأمساك المتكرر، الأيض الغير طبيعي، السكر، نقص أو زيادة الوزن، أمراض الكلي و الكبد، مشاكل السمع و البصر، مشاكل الجلد و الشعر و الأظافر و غيرها من الأعراض و كذلك التهاب المفاصل و السرطان، كل ذلك هو بعض العلامات التى تدل إلي أن الأمعاء غير نظيفة.

 

بذور الكتان وفوائدها
بذور الكتان وفوائدها

 

بذور الكتان لتطهير القولون

الحقن الشرجية و الملينات تقوم بتفريغ جزءاً صغيراً فقط من القولون 40-50 سم بالإضافة إلي أن بعض علاجات القولون غالية الثمن و تستغرق وقتاً ، و تؤثر كذلك على المعدة.

يمكنك تناول 1-3 ملاعق طعام من دقيق بذور الكتان، و في خلال 3 أسابيع ستكون المعدة نظيفة تماماً من البراز و الرواسب الطفيلية وبدون أي تأثير ضار علي المعدة.

هذا العلاج السابق يسمح للجسم بالعودة إلي الوزن الطبيعي و البدء في حرق الدهون، كما أن هذه الطريقة لها تأثير إيجابي في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون. كما أن دقيق بذور الكتان تقوم بإمتصاص السموم و التخلص منها و خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

ينصح باتباع علاج بذور الكتان في حالة وجود الأمراض التالية:

1-  التهاب في الجهاز التنفسي العلوي و الجهاز الهضمي

2- التهاب المعدة، التهاب القولون، المعدة و قرحة الأثني عشر

3- أمراض المسالك البولية، الألتهابات، التهاب المثانة، التهاب الكلي

4- الوزن الزائد و عدم توازن التمثيل الغذاي للدهون

بذور الكتان لتطهير الأمعاء 

يتم استهلاك مايلي من بذور الكتان خلال 3 أسابيع و ذلك بديلاً عن وجبة الفطور

الأسبوع الأول: 1 ملعقة كبيرة من دقيق بذور الكتان و 100 مل من الكيفير ( مشروب فوار)

الأسبوع الثاني: 2 ملعقة طعام من دقيق بذور الكتان و 100 مل من الكيفير

الأسبوع الثالث: 3 ملاعق طعام من دقيق بذور الكتان و 150 مل من الكيفير.

بعض الإرشادات التي يجب اتباعها:

  1. في حالة عند توافر دقيق بذور الكتان، يمكنك شراء بذور الكتان و من ثم طحنها حتى يصبح مسحوق ناعم.
  2. لا تقوم بتخزين بذور الكتان المطحونة، قم بتجهيز الدقيق كل صباح
  3. يشرب المشروب بدلاً من وجبة الفطور، و يجب شرب مالا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً.
  4. وستحصل علي نتائج أفضل عند إضافة العسل الأبيض إلي الماء
  5. يمكنك القيام بعملية التتنظيف تلك مرة واحدة في السنة
  6. اذا لم يكن الكيفير متوفر، يمكنك استخدام الزبادي الطبيعي بدون إضافة السكر كبديل له

بذور الكتان و إضافتها إلي العصائر

بذور الكتان هي بذور ذهبية صغيرة أو بنية و هي مليئة بالفوائد الغذائية و الأحماض الدهنية مثل أوميجا3 و غيرها. و اذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو المعدة، فينصح بإضافة بذور الكتان إلي النظام الغذائي كما ذكرنا في السابق و ايضًا إلي العصائر كما سنوضح في التالي. بذور الكتان المليئة بالألياف و الأحماض الدهنية ستقوم بدعم الجهاز الهضمي و ستقلل من التهاب المعدة و ستقوم بعلاج متلازمة القولون العصبي و مرض كرون.

لماذا نستخدم بذور الكتان في العصائر؟

ستضيف بذور الكتان لمشروب العصير الأحماض الدهنية و الألياف و البروتين ، التي ستقوم بتعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية و الجهاز المناعي و وظيفة الدماغ و المفاصل. و الألياف ستقوم بدعم القولون الصحي و ستساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم بالإضافة إلي احساس الشبع لفترة طويلة. علمياً بذور الكتان ليس لها طعم ولذلك هي اختيار مثالي لإضافتها إلي جميع أنواع العصائر أي كان نوعه.

بذور الكتان وقيمتها الغذائية

1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان تحتوي علي:

55 سعر حراري- أوميغا3- 4.3 جرام دهون- 3 جرام ألياف- 2 جرام بروتين- فيتامين ب1 17 ملج- مغنيسيوم 40.38 ملج- منجنيز 26 ملج- فسفور 66.13 ملج- كالسيوم 26.27 ملج

كما تحتوى بذور الكتان علي كميات جيدة من الحديد، فيتامين ب 6، زنك، و نحاس.

كيفية استخدام بذور الكتان في العصائر؟

  • من الصعب علي الجسم هضم الأجزاء الخارجية الصلبة لبذور الكتان، و لذلك عند تناولها صحيحة قد تمر عبر النظام الهضمي بدون فائدة صحية كبيرة. و لذلك يفضل طحن بذور الكتان قبل إضافتها إلي العصائر، و يمكنك شراء بذور الكتان مطحونة أو طحنها في مطحنة التوابل.
  • بعض الأشخاص قد يضعون بذور الكتان صحيحة في الخلاط مع المكونات الأخري للعصير، اذا كان الخلاط عالي القوة فأن بذور الكتان سوف تُطحن بما يكفي للحصول على فوائدها الصحية.
بذور الكتان وفوائدها
بذور الكتان وفوائدها

 

 

  • يمكنك الأحتفاظ ببذور الكتان الصحيحة أو المطحونة في الثلاجة للحفاظ عليها من الرطوبة .
  • يضاف حوالي 1-3 ملاعق من بذور الكتان إلي كوب العصير
  • يمكنك استخدام زيت بذور الكتان بدلاً من بذور الكتان للحصول على اوميجا 3، و لكن ستفقد بعض العناصر الغذائية الأخري مثل الألياف و البروتينات المضافة.